孕妇吃西瓜子对胎儿好吗 孕妇吃西瓜子对胎儿好处
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西瓜子,为葫芦科植物西瓜的种子;可供食用或药用。一般来说,日常吃的西瓜里的籽,也可以做成西瓜子;且经过适当处理,可制成很受欢迎的小食品及零食。那么,孕妇吃西瓜子对胎儿好吗?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇吃西瓜子对胎儿好吗
孕妇吃西瓜子对宝宝是有好处的。因为西瓜子中含有不饱和脂肪酸,有利于胎宝宝脑部的发育。此外,西瓜子还含有丰富的B族维生素、钾、铁等微量元素,都是宝宝生长发育所需要的营养物质。但是,在吃西瓜子的时候,孕妈妈也有相关的注意事项。且中国营养学会推荐,孕期食用油的摄入量,应该控制在30g/天以内,30g西瓜子相当于10g食用油。所以,孕妈妈吃西瓜子的时候,要减少食用油的摄入量,以免由于油脂摄入过多,而导致肥胖的发生。另外,最好选择原味的西瓜子,咸味的西瓜子可能会在食用过程中,导致盐的摄入量过多。
知识拓展:怀孕早期注意事项
1、注意饮食
这期间要兼顾高营养和低脂肪食物,可在孕哺期保护妈妈和宝宝。同时,还应注意睡眠;孕妇应补充充足的睡眠,不要经常熬夜,避免影响胎儿的发育。且应注意孕期睡姿,如果是妊娠早期,此时睡姿可随意;如果妊娠中期,应注意保护腹部,避免外力的直接作用;如果准妈妈羊水过多或者双胎妊娠,应以侧卧位睡姿为宜。
2、避免同房
怀孕第一个月是不能同房的;因为胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,导致胚胎在子宫里面附着还不够牢靠。同时,因为孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。因此,对于刚怀孕一个月的孕妇来说,应该避免进行性生活。
3、注意辐射
怀孕第一个月应远离电磁波,看电视时要与之保持一定的距离,还有手机、电脑、微波炉等,能不用就不用。此外,还应选择具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征的护肤品;即对胎儿和孕妇无伤害,又可有效改善孕产期的肌肤问题。此外,怀孕第一个月的孕妇可能会出现精神情绪不稳定的情况,则会影响胎儿的生长发育,还会引起流产的。
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