血压偏高怎样调理 血压偏高如何调理
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高血压是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病的重要诱因之一,所以,一旦得了高血压,定要遵照医嘱。那么,血压偏高怎样调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
血压偏高怎样调理
1、合理饮食
如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,首先要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。另外要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物,可以多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等,并且少食动物脂肪和动物内脏等。
2、药物治疗
血压偏高的患者最有效的方法就是药物治疗,如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂,这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择,方案制定比较复杂,建议在专业医生指导下进行。
3、戒烟限酒
烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的,大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
4、适当运动
运动对于降低血压有很好的功效,运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动才会有帮助,有氧运动可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
以上就是关于血压偏高怎样调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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