月经量少该怎么食补 月经量少如何食补
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月经对于女性来说非常重要,很多女性出现月经少,其实是身体出现了疾病。很多食物对于治疗月经不调效果都很好,比如豆类、肉蛋奶、还有一些蔬菜水果,都有很好的调理作用。平时还要注意保暖,避免肚子受凉。
月经量少该怎么食补
月经量少在饮食上应该多以清淡为主,多吃一些含有营养的东西,注意多补充一些铁,维生素c等。可以多吃一些小麦,黑米,小米,黑豆,猪肉,牛肉,动物肝脏,鱼类,蛋类,奶制品等。另外,新鲜的蔬菜和时令的水果也是必不可少的。
主食及豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品。
肉蛋奶的选择:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、动物血、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
蔬菜的选择:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
水果的选择:水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、红枣、桂圆、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
月经量少属于月经不调的一种,月经对于女性来说很重要,它主要排除体内的毒素,如果长期月经量少,说明体内的毒素无法排出,对身体有很大的危害。因此出现月经量少一定要引起重视,通过食补如果无法改善的话,建议及时去医院治疗。
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