冰红茶喝多了会失眠吗 晚上老失眠怎么办
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失眠是睡眠障碍的一种表现形式,常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等,可产生一些不适的感觉,比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等,影响患者的社会功能。那么,冰红茶喝多了会失眠吗?下面就一起来了解一下吧。
冰红茶喝多了会失眠吗
冰红茶是日常生活中比较常见的茶饮料,冰红茶喝多了,可能会导致失眠。
第一,冰红茶中含有茶多酚,这种物质可以兴奋神经,引起情绪的兴奋,所以喝多了可能会导致失眠。
第二,冰红茶内含有大量的糖分,糖也是能够兴奋中枢神经的,所以白天或是晚上喝多了,可能会导致失眠。
第三,任何饮料对普通人来说都不建议多喝,可能会导致其他病变的发生,如高血脂、高血糖等。
晚上老失眠怎么办
1、就是要以平常而自然的心态入睡。出现了失眠就是不必过分担心或是紧张,越是强行入睡,结果是适得其反的。
2、造成失眠的因素颇多,前已提及,只要是稍加注意不难发现的,原因消除以后失眠就自然而然的治愈了。
3、身心松弛有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前可以洗个热水澡或者是用热水泡泡脚,然后再就寝,它对于顺利入睡是百利而无一害的。
4、就是睡眠诱导。我们可以就是聆听一些平淡而有节律的这种音响。
5、就是饮热牛奶。睡前可以饮一杯加糖的热牛奶,这样对入睡是非常有效的,牛奶中它含有微量的吗啡样式物质,是具有镇定安神的作用的。
希望以上内容对您有帮助。
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