腿部有哪些肌肉群 腿部有哪些肌肉群
本文已影响5.23K人
本文已影响5.23K人
在日常生活中长期久坐就会导致腿部出现肌肉群比较肥胖,影响整体的美观,腿部有哪些肌肉群?
腿部有哪些肌肉群
大腿的肌肉包括前部肌肉和后部肌肉,如下:首先是大腿前部的股四头肌。 股四头肌包括股外侧肌、股内侧肌、股中间肌和股直肌,均受股神经支配。 其次是大腿后部的肌肉,包括股二头肌长头、股二头肌短头、半腱肌和半膜肌。
大腿的肌肉比较发达,可以为人体行走提供主要的力量,股骨不容易受损,而且还受到其周围强壮的大腿肌肉的保护。
大腿通常分为三个肌肉群:前、后和内侧。大腿前外侧肌主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成;大腿内侧肌肉主要由大内收肌、耻骨肌、短内收肌、长内收肌和股薄肌组成;大腿后部(腘绳肌)主要由股二头肌、半腱肌和半膜肌组成。建议注意休息,避免剧烈运动和疲劳,对腿部进行局部热敷按摩,以缓解僵硬、不适和疼痛。观察看看舒筋活络的运用。
这些肌肉群可以成为腿肌锻炼的切入点。希望这篇回答能帮助到您。
怎么减小腿肌肉 减小腿肌肉的方法
肌肉萎缩的症状有哪些
臀部酸痛及小腿上的肌肉酸痛
肌肉萎缩的症状有哪些
腿部白癜风症状有哪些?
大腿肌肉胀痛
小腿肌肉按摩器有用吗
怎么判断是不是肌肉腿 怎么才能避免肌肉腿
腿部肌肉酸痛能参加长跑么 肌肉酸痛怎么快速恢复
肌肉腿怎么瘦成筷子腿 告别肌肉腿的方法
肌皮神经支配的肌肉有哪些
波比跳能瘦腿吗 波比跳会使腿部肌肉粗壮吗
骑动感单车有什么效果 腿部会长肌肉吗
蛙泳练的哪些部位肌肉 蛙泳是练哪里的
跑步后腿部肌肉酸痛如何按摩
大腿后肌群拉伤怎么办
腰部疾病有哪些 从脊柱肌肉分布谈腰背痛
小腿肌肉酸痛怎么办 如何避免小腿肌肉酸痛
腿部肌肉萎缩的早期症状有哪些
肌肉训练多久见效 肌肉训练有哪些方法
肌肉拉伤的症状 肌肉拉伤有哪些症状
孕期对腿部腰部护理都有哪些
腿部减肥的方法有哪些
女生小腿有肌肉好看吗 女生小腿肌肉怎么消除
锻炼腿部肌肉的动作有哪些 5种紧实腿部肌肉的简易运动
健美手部肌肉 拥有完美手臂肌肉线条
腿部检查都有哪些项目
筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 小腿肌肉能揉开吗
浴盐能消小腿肌肉吗 如何避免小腿肌肉
肌肉松弛药都有哪些 肌肉松弛药都有什么