如何改善血液循环不畅 怎样改善血液循环不畅
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不少人会因为血液循环不畅的原因,而导致身体出现不适的现象,想要通过一些方法来改善。那么,如何改善血液循环不畅?
如何改善血液循环不畅
改善血液循环不良,尽量戒烟酒、不熬夜,避免劳累过度,同时保持心情开朗,保持适当运动量,进而改善新陈代谢,促进血液循环;部分患者血液粘度高,或存在高脂血症、高血糖、高血压、动脉粥样硬化,也可引起血流衰竭。首先在饮食方面,要吃低盐、低脂肪、清淡的食物,然后口服控制血脂的药。必要时可服用降糖药物,使血脂、血糖控制在正常范围,减轻血液粘度,促进血液循环。
营养不良是导致血液循环恶化的主要原因,阻碍了血液的正常循环。因此,平时就要善于搭配饮食,摄取鱼和蛋,多吃含有维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,不要轻易减肥。现代人普遍缺乏运动,尤其是白领一族,坐在电脑前要花好几个小时,血液循环容易恶化。
日常坚持用热水泡脚,直到双脚发红发热,说明脚步的血液循环流畅了,也可以通过慢运动,能使全身得到锻炼。希望这篇回答能帮助到您!
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