糖尿病人能吃糯米烧麦吗 糖尿病人能不能吃糯米烧麦
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糖尿病患者能吃烧麦,适量吃烧麦不会造成明显的血糖波动,但如果大量吃,会导致血糖升高,还会造成消化不良、腹胀等症状。
烧麦的皮是面粉做的,馅中含有糯米、猪肉等,适量吃会补充能量,增加蛋白质摄入,但是糖尿病患者如果长期食用会对血糖控制不利,出现高血糖。
糖尿病患者在每餐进食时要注意营养均衡、合理搭配。主食每餐约摄入可以选择粗细粮搭配,主食包括大米、面粉及各种杂粮等,全谷物(未经过精细加工的谷物)、杂豆类(如红豆、绿豆等)宜占主食摄入量的1/3。每日蔬菜摄入量不低于500g,但要注意烹调方式,避免过多摄入油脂。
两餐之间可以进食适量血糖指数较低的水果如圣女果、柚子等。适量吃鱼、禽,减少肥肉摄入,每天吃一个鸡蛋。另外烹调食物时注意少油、少盐,少吃酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。如果是伴有肥胖的2型糖尿病患者建议每周进行150min的中等强度运动,如慢跑、骑车等。
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