喝茶为什么会失眠喝茶失眠的原因

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失眠是很多人生活中的一个烦恼现象，失眠的原因很多。常见的原因是由环境因素和生理因素引起的失眠。此外，心理和社会因素也会导致失眠。那么喝茶为什么会失眠？

喝茶为什么会失眠

喝茶引起的失眠主要是由于茶中代谢产物的影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等。茶碱和茶多酚可以增加大脑中枢神经系统兴奋性神经递质的分泌，从而促进大脑兴奋性的变化，引起组胺和胆碱成分的增加，大脑兴奋后会引起失眠症状。茶多酚能影响大脑睡眠周期，缩短深度睡眠时间，增加浅层睡眠功能，导致大脑兴奋性变化，表现为失眠。咖啡因也能刺激大脑，使患者失眠。同时，喝茶会影响新陈代谢，促进排尿，导致患者夜间起床，从而导致失眠。因此，喝茶太晚是不合适的。一般来说，睡前喝茶超过4小时，以避免因茶中刺激性物质引起失眠。