赖氨酸可以长高吗 赖氨酸能长高吗
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每个父母都希望自己的宝宝长高,但是由于是初次为人父母,对抚养宝宝的知识感到很缺少,赖氨酸可以长高吗?
赖氨酸可以长高吗
仅靠赖氨酸并不能使儿童长高。 赖氨酸是人体必需的氨基酸。 赖氨酸可以促进食欲,改善消化。 如果赖氨酸缺乏,孩子会长得慢,还会导致消瘦和营养不良。
赖氨酸广泛存在于食物中,如各种动物蛋白、植物蛋白,即肉、蛋、奶,各种谷类、豆类中都含有丰富的赖氨酸。 如果轮换使用不会造成赖氨酸缺乏,则不需要补充赖氨酸,只有长期吃素或发育期间营养不良需要吃或补充赖氨酸。 成人身高的70%是由遗传决定的,另外30%是环境因素。 最重要的是良好的生活方式,也就是营养均衡,比如各种主食,包括谷物粗细的搭配。 此外,应多吃肉、蛋和奶,以及新鲜的蔬菜和水果。
要坚持适量的运动。 最好的长期运动是快走、慢跑、跳绳和游泳。 而且,要把运动当成一种爱好,养成喜欢运动的习惯,终生受益。 多晒太阳,多晒太阳,因为阳光可以照射在皮肤上,合成紫外线,合成维生素D,帮助钙质的吸收。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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