怎样防止睡觉打呼噜 怎样能防止睡觉打呼噜
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研究发现,父母中只要有任何一方经常打呼噜,孩子打呼噜的概率就比父母不打呼噜的孩子高3倍,而且,亲属中患者人数越多,自己患病的危险性就越大。那么怎样防止睡觉打呼噜?
怎样防止睡觉打呼噜
防止睡觉打呼噜应该侧卧并放低枕头可以显著减少打呼噜症状。打呼噜在临床上被称为睡眠呼吸暂停综合征,通常与肥胖、鼻腔狭窄、咽部狭窄、高血压、糖尿病等相关。因此,当出现打呼噜症状时,生活中应积极控制血压和血糖。睡觉时,侧卧,枕头放低。试着去医院检查一下鼻子和喉咙的狭窄情况。患者应采取低盐低脂饮食,控制体重,及时缓解鼻炎。
当患者睡觉时打鼾时,主要解决方法如下:1、减肥:肥胖患者打鼾较多,可以减肥。通过减肥,可以减轻咽部狭窄,缓解睡眠打鼾症状。2、侧卧位:建议患者侧卧,包括左卧位和右卧位。尽量避免仰卧位,因为在仰卧位睡觉时,舌根在重力作用下向后倾斜,这会阻塞上呼吸道,导致上呼吸道狭窄。此时,气流可以通过狭窄的通道打鼾3、手术治疗:建议患者去医院治疗。大多数患者的打鼾是由上呼吸道狭窄引起的,包括鼻腔、口腔和下咽。应进行详细检查,找出堵塞部位,并进行相应处理。
出现打呼噜这种症状就要多加小心,会影响他人睡觉,也要及时诊治。希望这篇回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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