宝宝早餐吃什么最有营养 宝宝早餐吃什么比较有营养
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宝宝的身体正处于发育阶段,而且长得也特别快,特别需要食物营养均衡,才能使宝宝健康成长。宝宝早餐吃什么最有营养?
宝宝早餐吃什么最有营养
宝宝的早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素和钙。碳水化合物,容易被人体吸收体并能为人体提供能量,如全麦面包、面条、馒头等、红薯、玉米、燕麦等;蛋白质,蛋白质是人体组织的重要组成部分,可以补充人体促进生长发育所需的营养,如鸡蛋、牛奶、豆类等;维生素,可以参与人体正常的细胞代谢,维持正常的生理机能,如苹果、坚果、西兰花等维生素含量较高的食物;钙,可以促进儿童骨骼的生长发育,如虾、海鱼、芝麻等钙含量高的食物。
由于宝宝头天晚上吃过饭,到第2天早晨,已有10多个小时,身体急需普通营养。一份营养的早餐,能够帮助宝宝的神经系统更好的工作,也会使宝宝一天处于精力充沛。而且早餐能够调节一天当中的食物摄入量,可以预防宝宝下午出现低血糖。
宝宝的早餐应避免吃过于油腻的食物,以免导引起肠胃不适,还应培养宝宝不挑食的习惯。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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