怀孕雌激素低怎么补得快
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雌激素是从雌性动物的卵巢和胎盘中分泌出的物质。怀孕雌激素低没有补得快一说,但是可采取适量运动、饮食调节、释放压力、控制体重、口服用药等措施进行调理。
1、适量运动
孕期虽然需要多卧床休息,但是也应适量进行运动。雌激素比较低的孕妇,可以根据身体情况适当进行游泳、慢走等运动,促进血液循环,提高体质,增加雌激素的分泌量。
2、饮食调节
如雌激素低不是特别严重,可通过饮食进行调理,比如补充大豆、黑豆、黄豆、红豆等食物,其中含有丰富的大豆酮,能够提高雌激素水平。
3、释放压力
心理压力过大会影响到荷尔蒙的分泌,如果孕妇的雌激素比较低,可以通过多与他人沟通交流、培养爱好,以及采取深呼吸、瑜伽等方式调节心情,促进雌激素水平正常。
4、控制体重
对于本身比较肥胖或怀孕后体重增长速度过快的孕妇,容易出现内分泌失衡现象。严格控制体重的增长幅度,有助于调节雌激素、孕激素的水平。
5、口服用药
对于雌激素下降严重的孕妇,需及时就医检查,遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物,合理用药有助于雌激素恢复。
怀孕期间雌激素偏低,要定时做好产前检查,密切关注胎儿及自身情况。
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