蒸苹果适合晚上吃还是早上吃

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蒸苹果一般适合早上吃。具体分析如下:

蒸苹果适合晚上吃还是早上吃

苹果蒸熟之后可以吸收更多的多酚类物质,起到抗氧化的作用,同时还能够减少对胃肠道的刺激,能够防止腹泻的情况发生。一般情况下蒸苹果比较适合早上吃,因为人体糖分通过一晚上的代谢后已经被消耗,而苹果中含有的糖分能够补充人体内所需要的糖,可在短时间内帮助精力恢复,有利于新的一天学习和工作,所以比较适合早上吃。如果晚上吃容易加重肠胃负担,影响睡眠。

晚上睡觉前尽量避免吃太多食物,可通过温水泡脚,促进局部血液循环,有利于更好地入眠。

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