抗焦虑抑郁的食物有哪些
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一般情况下,并没有抗焦虑和抑郁的食物,焦虑和抑郁的患者可以吃瘦肉粥、鸡蛋、苹果、香蕉、橘子等食物,有助于为身体保持营养。具体情况如下:
1、瘦肉粥
主要是由瘦肉、大米、生菜等熬制而成,含有丰富的营养成分,并且清淡易消化,比较适用于焦虑和抑郁的患者使用。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质,适当吃有利于补充身体所需的蛋白质,增加饱腹感。
3、苹果
是日常生活中比较常见的水果,其中含有丰富的维生素、果糖等成分,而且无刺激性。适当的使用有利于患者补充身体所需的维生素,而且还有助于消化。
4、香蕉
其中含有丰富的膳食纤维,能够加快肠胃蠕动,帮助预防和缓解便秘。
5、橘子
橘子富含维生素,口味酸甜,适合焦虑和抑郁的患者食用,有助于舒缓心情,增强免疫力和体质。
除了可以吃以上食物外,也可以吃烂面条、橙子、葡萄等。吃食物和水果一般只能补充身体所需的营养和能量,并不能改善焦虑和抑郁的症状,焦虑和抑郁患者可以在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗,同时也可联合心理治疗辅助治疗。
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