什么米适合糖尿病人吃 糖尿病人适合吃什么米呢
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糖尿病人比较适合吃粳米、糙米或者是高粱米等。
1、粳米
粳米性平和,其中含有丰富的膳食纤维、氨基酸和多种微量元素等营养物质。适当的吃梗米,可促进肠胃蠕动帮助消化,控制血糖,对糖尿病人是比较好的,有利于促进病情恢复。
2、糙米
糙米是粗粮的一种,含有大量的膳食纤维、蛋白质和脂肪等营养物质,可促进肠胃蠕动,排出体内的有害物质。适当的吃对糖尿病人身体有很多好处,但是其中的含碳水化合量比较高,所以要控制数量,不能吃的过多。
3、高粱米
高粱米是粗粮中的一种,其中的含糖量相对低于大米,含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等,适当的吃可补充患者身体内所需要的营养。但是由于高粱米属于中等升糖指数的杂粮,因此需要控制摄入量,避免吃多而对血糖造成影响。
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