哪三种人不宜吃糙米
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婴幼儿、过敏人群和患有胃溃疡的人,一般不宜吃糙米,容易造成肠胃消化负担过重,引起消化道不适。具体内容如下:
1、婴幼儿
糙米属于全谷粒米,外层的稻壳没有去除。虽然营养保留比较多,但米糠比较难消化,婴幼儿肠胃消化功能比较弱,而且肠胃黏膜比较娇嫩,一般不建议吃糙米,因为容易引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、过敏人群
没有加工或加工较少的米粒,含有较多的米糠,营养成分也会比精制米高,所以食用后发生过敏的几率也高。过敏体质的人不建议吃,否则可能会出现皮肤红肿、瘙痒等不适症状。
3、患有胃溃疡的人
胃溃疡患者的肠胃消化功能比较低,餐后容易出现胃痛症状,日常主食不建议选择糙米。因为需要的消化时间比较长,而且质地比较坚硬、粗糙,容易导致胃部不适加重。
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