落枕怎么治好的快 落枕如何迅速恢复
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落枕首先要进行制动休息,也可以进行理疗或者是按摩等方式来治疗,如果落枕严重的话,还可以配合应用抗炎镇痛的药物缓解。热敷也是一个比较不错的方式,可用暖水袋,热毛巾或者用专用的红外线灯泡进行照射,但需要注意温度不能过高了,小心烫伤。大多数患者,通过这些方法,几天之类可以有效的恢复。
落枕如何迅速恢复
1、热敷:
落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环,从而缓解落枕引发的颈部酸痛,有利于加快损伤修复进程。
2、按摩:
按摩是常用的缓解落枕的方法之一,通过对颈部肌肉以及相应穴位的手法按压,能疏经活络,缓解颈部的酸痛、僵硬感。
3、活动颈部:
落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种,可以伸缩颈部来活动颈部,也可进行简单的低头仰头来缓解不适。
4、避免受凉:
颈背受凉而引发的落枕,病患在平日的治疗中应注意腰背的保暖,避免再度受凉而加剧落枕症状。
落枕是什么原因导致的
1、睡姿不正确
晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头,致使颈部肌肉长时间保持这种状态,导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。
2、枕头过高或过低
枕头过高致使颈部肌肉长时间处于拉伸状态,还会导致血液流通不畅通,肌肉供血不足,导致肌肉痉挛,引起落枕。
3、颈部活动不当
除去以上因为睡姿不当引起的落枕,还有一些是由于活动不当引起的,也称为落枕。
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