女人抵抗力差吃什么好 女人抵抗力差应该吃什么
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抵抗力对女性非常重要,是一种有良好抵抗力就能预防的疾病,能保持内在活力,让我们美丽的永驻。那么,女人抵抗力差吃什么好?
女人抵抗力差吃什么好
不少女性为了保持身材,把肉类当成“洪水猛兽”来对待,其实肉类中含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体所有细胞、组织的重要组成部分,免疫系统需要大量蛋白质才能维持免疫器官正常工作、免疫细胞与免疫因子正常合成。女性抵抗力低,可以适量多吃优质蛋白质、低脂肪肉类,如海鲜、螃蟹、海参等。牛奶中鸡蛋也含有丰富的蛋白质,可以适量多吃,有助于提高抵抗力。
维生素c参与人体抗体的合成,同时维生素c促进胶原蛋白的形成,如果人体皮肤受损,胶原蛋白可修复受损细胞,促进伤口愈合。很多女性认为柠檬中含有大量维生素c,只有柠檬水才能充分补充维生素c,相反,维生素c多存在于猕猴桃、西红柿、樱桃等新鲜水果中,柑橘类维生素c含量反而更少。
保持良好的心态,通过研究表明,如果一直都能保持良好的心态,这样就能给身体带来益处。希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康。
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