一周三练效果好吗
本文已影响1.59W人
一般情况下，一周三练的效果比较好。具体分析如下：
一周三练指一周锻炼三次。通过一周三次的锻炼，可以保持体育活动的持续性和连贯性。频繁地锻炼可以建立锻炼的习惯，使其成为生活的一部分。锻炼一次或两次可能容易跳过，而出现间断性和不连贯的情况。同时，每周运动一次，虽然可以改善机能，但健身效果无法积累，对提升体质的效果不大。而每周运动两次，虽然可以提高身体素质，但不能保持运动效果。另外，每周锻炼三次可以增强肌肉力量和骨密度，调节体重，保持心理和情绪健康，改善睡眠质量等。所以每周锻炼三次的效果比较好。
需要注意的是，锻炼效果往往需要长期坚持才能表现出来，所以建议养成良好的健身习惯，长期坚持锻炼。
精彩图片
热门精选
-
肩周炎吃什么药效果最好
-
平板支撑能瘦腿吗 想瘦腿一周练几次
-
练拳击对身体有什么好处 练拳击有什么效果
-
练瑜伽的准备工作 备好这些练瑜伽效果更佳
-
三伏天减肥效果好吗 三伏天适合减肥吗
-
身体乳可以擦脸吗 一周用一次身体乳有效果吗
-
眼膜一周做几次比较好 眼膜什么时候敷效果最好
-
三伏天晨练好不好 三伏天运动减肥好吗
-
三七粉怎么吃效果最好 三七粉加它效果翻倍！
-
秋季吃三个第一养生效果非常好！
-
每天喝三杯中药瘦身汤 一周就能见效
-
三七粉偶尔吃有效果吗 三七粉什么时候吃效果好
-
健身新手开始怎么练 新手健身一周几次最好
-
长期练瑜伽的好处 长期练瑜伽的惊人效果
-
练瑜伽有什么好处 长期练瑜伽的惊人效果
-
肩周炎打封闭针有效果吗
-
弹力绳练肌肉有效果吗 弹力绳可以练胸肌吗
-
怎样吃三七粉效果比较好 三七粉的效果如何
-
夏天游泳减肥效果好么 游泳减肥一周游几次最好
-
一周锻炼几次最好 一周锻炼一次有用吗
-
一周同房三次对身体有害吗
-
练习太极拳三大功效
-
产后瑜伽什么时候开始练比较好呢 产后练瑜伽减肥效果好吗
-
肩周炎热敷管用吗 肩周炎热敷有效果吗
-
这几种方法练腹肌效果更好
-
【冬天练瑜伽减肥吗】冬天练瑜伽减肥效果好吗
-
银耳汤什么时候喝效果最好 银耳汤一周喝几次最好
-
俯卧撑可以练背吗 俯卧撑练背效果怎么样
-
中药一天三次效果好吗
-
早晨做仰卧起坐好不好 仰卧起坐一周练几次