游泳时小腿抽筋可以采取什么措施
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游泳时小腿抽筋,可以采取的措施是保持冷静、局部按摩、改变泳姿等。
1、保持冷静
在游泳的时候,如果出现了痉挛,千万不能慌,应保持镇定,及时对周围的环境做出反应,如果是在浅水区,可以第一时间站起来自救。如果是在岸边,可以呼叫救援,然后在安全的地方进行治疗。
2、局部按摩
若在浅水区进行自救,前提是患者能够站立,可以将抽筋的小腿尽量向上拉伸,可以在短时间内平息抽筋的困难和疼痛。
3、改变泳姿
如果所在区域较深,等待救援需要时间,患者可以先改变泳姿,改为仰泳的状态,争取更多的机会。
除此之外,如果小腿抽筋的情况比较严重,等待救援的同时还需要及时大声呼救,防止溺水的情况发生。若症状在上岸以后仍然没有得到缓解,需要对局部进行拉伸,同时还需要做好局部保暖工作,使腿抽筋的情况慢慢得到改善。
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