健身越来越没力气怎么回事
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健身越来越没力气可能是运动量过大、低血糖、低钾血症等原因引起的,一般可以根据病因进行调整。
1、运动量过大
如果健身时运动量过大,消耗过多体力,会导致体内乳酸过多,乳酸在体内堆积,会出现越来越没有力气的表现,同时可能伴随肌肉酸疼,一般通过休息会逐渐恢复。
2、低血糖
健身时会迅速分解血糖,葡萄糖利用过多而吸收减少,会出现低血糖的症状,从而导致疲劳、无力。一般需要补充升糖的食物,或遵医嘱注射葡萄糖等。
3、低钾血症
健身时可能会排出大量汗液,钾离子跟随汗液流失体外,如果体内没有及时补充,可能会引起钾离子紊乱,导致低钾血症,从而出现上述症状,一般可以在医生指导下服用枸橼酸钾颗粒、氯化钾片等药物补充钾离子。
除以上相对常见原因外,也可能是其他因素导致,比如贫血。
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