剧烈运动后能喝酒吗 剧烈运动后能不能喝酒
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剧烈运动后通常不能喝酒。
剧烈运动后血液循环加快,新陈代谢速度也会变得很快。如果在此时饮酒,会对身体造成比较大的危害,比如酒精刺激肾脏产生尿液,加速体内水分丢失,有可能形成脱水,导致电解质紊乱。胃肠道在酒精的刺激下有可能引起痉挛性腹痛、腹泻等不适感。酒精会破坏肌肉修复功能,也会导致肌肉细胞中的糖原减少,造成下一次运动时身体储备的能量较少,引起身体过度疲劳。另外,剧烈运动后马上喝酒有可能导致血液中的尿酸含量剧增,在内脏或者关节部位产生尿酸结晶沉淀,可能引发痛风。
剧烈运动后可以适当补充蛋白粉或者肌酸补充剂,不建议立刻喝酒,以免引起身体不适。如果在运动后想喝酒,建议间隔一个小时以后再少量饮酒。
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