吃糖多少算过量 吃多少糖算是过量
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吃糖多少算过量,通常要根据患者具体的身体情况以及饮食习惯进行分析,不能一概而论,但须注意最多不应超过50克。
如果是血糖正常,平时饮食也比较均衡的患者,一般一天吃4~5颗糖都不算是过量。因为每颗糖的重量大约都在5克左右,每天单纯摄入的糖量可以控制在20~30克,而且每天在食用蔬果时,也会将其中含有的果糖转化为身体必要的糖分。但若是每日摄入的糖分过多,已经超过了50克,则也是会因食用过量导致有血糖升高等情况产生的。
若是本身就患有糖尿病或者血糖持续增高的患者,一天即使只吃2颗糖也是过量的,因为此时自身的血糖水平本身就相对较高,一旦摄入糖分,即使只有20克,也可能会导致血糖水平出现波动,使病情进一步加重。
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