孕妇可以多吃草莓吗,孕妇能多吃草莓吗
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草莓富含多种维生素、果胶、胡萝卜素及矿物质等,孕期吃草莓有助于母婴健康。那么,孕妇可以多吃草莓吗?
孕妇可以多吃草莓吗
孕妇可以适当的多吃些草莓。草莓中的维生素c和维生素b族都很丰富,同时也含有比较多的胡萝卜素,矿各种矿物质的营养素含量也很高,营养价值比较高。而且,草莓的味道酸甜,能够缓解早孕期间出现的孕吐症状。但是,孕妇吃草莓,原则上说只能吃自然成熟的草莓,不能吃反季的草莓。
孕期经常吃一些草莓可以补充维生素,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果;孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况,这样可是会使营养流失的,这时候吃一些草莓,可以增强食欲;另外,草莓当中含有大量的维生素C,可以有效地预防孕期牙龈出血,其中含有的铁还能补血呢。此外,孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利草莓的味道比较酸甜,胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助。
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