熬夜对身体有什么坏处 熬夜对身体有什么危害
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现在很多的年轻人都喜欢熬夜,可能是因为加班或晚上打游戏忘记了时间,但是实际上熬夜对身体的危害是比较大的。那么,熬夜对身体有什么坏处呢?
熬夜对身体有什么坏处
经常熬夜可能导致肥胖、糖尿病和熬夜时睡眠不足。当人体睡眠不足5小时时,体内内分泌就会出现问题。激素分泌水平会降低,这很可能导致肥胖。此外,人体在熬夜期间更容易挨饿。许多病人会在饥饿的刺激下吃夜宵,肥胖后如果不注意体重控制,很容易引发糖尿病。经常熬夜可能导致胃溃疡,如果患者自身胃肠功能不好,在睡眠不足的情况下,胃溃疡的风险会增加。患者平时应保持8小时左右的睡眠,睡眠时间太短不仅会导致疾病,还会导致白天注意力不集中。
睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程,没有睡眠就没有健康。睡眠不足,不仅身体不能补充消耗,而且由于激素合成不足,会造成内部环境的失衡。经过一系列关于睡眠和人体免疫的研究,美国免疫学家认为睡眠不仅可以消除疲劳,而且与提高免疫力和抵抗疾病的能力有着密切的关系。睡眠充足者血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多,这两种细胞是人体免疫的主力。
嗜睡是大脑相当疲劳的迹象,不应该等到这个时候才上床睡觉。希望这篇回答能帮助到您。
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