0脂肪饮料喝了会胖吗
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通常情况下,0脂肪饮料喝了可能会胖。
0脂肪饮料是指0糖0脂0卡的饮料,但该数据指的是处于国家标准允许标识为0的程度,并非完全无糖脂等热量高的成分,且其中的0糖是指无蔗糖,但其中还可能含有阿斯巴甜、三氯蔗糖等代糖,这些糖类物质若未被及时消化则会转化成脂肪堆积在体内。所以,长期大量饮用这种饮料还是有可能导致发胖的。
饮料中含有各种添加剂,营养成分较少,不利于人的代谢吸收。若想避免发胖,日常应养成良好的饮食习惯,少吃高热量、含糖量高的食品如蛋糕、油炸食品等。及时调整膳食结构,保证荤素搭配、营养均衡,多吃富含优质蛋白和膳食纤维的食物如新鲜的蔬菜水果等,多吃谷物如玉米、红薯等,可以增强饱腹感,达到减肥的目的,还可以结合体育锻炼辅助减脂。
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