肠胃不舒服吃什么比较好
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有时候吃多或者胃病发作的时候,难免会出现胃不舒服的症状,此时除了相对应的解决胃不舒服时,也要经常注意下自己的胃,是不是在经常伤害它。那么,肠胃不舒服吃什么比较好呢?接下来为大家解答一下。
肠胃不舒服吃什么比较好
1、红薯
红薯本身就有养胃的作用,其富含的膳食纤维能消食化积,还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
2、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。
3、粥类
可以适当的喝一些粥食类食物来缓解,粥类食物容易消化,可以暖胃健胃,还可减缓酒精的吸收,对酒后胃难受有很好的缓解效果。
4、芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
知识拓展:胃不舒服怎么办
1、饮食控制
胃不舒服时,首先要控制饮食,不要吃生冷食物,对胃有刺激的食物也不要吃,否则会增加胃的负担,会更加不舒服。适量多吃一些对胃没有刺激的,或养胃护胃作用的食物。
2、注意保暖
注意胃部保暖,寒气的加重也会导致胃的不舒服,特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子,其实这是对身体伤害很大的,尤其是对胃,再热也要拿一些东西护住腹部。
以上就是关于肠胃不舒服吃什么比较好的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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