早上游泳有什么好处 早上游泳的好处有什么
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早上游泳的好处有平和心境、加快新陈代谢、锻炼意志等。
1、平和心境
早上游泳时体内会释放内啡肽,这种荷尔蒙会给身心带来平和安静和清新的效果,可以给人注入能量,能保持一天心情愉悦。
2、加快新陈代谢
早上游泳不仅可以让人精神焕发,还可以促进机体的血液循环,并改善新陈代谢,还能促进胃部血液流动和供给,从而促进早起后胃部复苏,在进食早餐后有利于食物的消化和吸收。
3、锻炼意志
早上游泳需要一定的勇气和毅力,所以坚持早上游泳可以锻炼自身意志,使意志力更坚强,也能为身体健康带来莫大的好处。
除此之外,坚持早上游泳还能达到辅助减肥的效果。早上游泳虽然有很多好处,但是需要注意,经过一晚上的睡眠后,人体比较僵硬,如果游泳前不做好热身运动,很容易导致小腿抽筋。
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