食疗去湿气方法有哪些
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湿气的来源分为外湿和内湿。外湿多由于气候的潮湿,久居潮湿之地,以及涉水淋雨所导致。内湿是由于体内水液运化失常所导滞的。那么,食疗去湿气方法有哪些有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
食疗去湿气方法有哪些
1、赤小豆薏米养颜汤
将赤小豆和薏米清洗干净,用清水浸泡2~3个小时,夏天最好放入冰箱;等2、3小时后,将赤小豆和薏米放入电饭锅中,再加入1500毫升清水,然后选择煮粥功能,煮至赤小豆和薏米软烂即可。
2、 冬瓜薏米茶
把薏米洗净倒入电压力锅中,加满水开电压30分钟;煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中,加入冬瓜,大火烧开后转中火煮约20分钟;最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
3、薏米南瓜粥
薏米、红枣、糯米、花生洗净,清水浸泡2小时,红枣去核切片;大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状;粥煮好后倒入南瓜,蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。
4、白术陈皮猪肚汤
先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时;取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
以上就是关于食疗去湿气方法有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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