月经期间可以喝柠檬水吗 月经期间能喝柠檬水吗
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女性在经期要注意饮食,柠檬是一种营养丰富的水果,富含多种维生素及营养物质,具有很好的保健养生作用。柠檬水是用柠檬冲泡的饮料,它所含的营养素要远远超过矿泉水,对女性有较多的好处。那么,月经期间可以喝柠檬水吗?接下来就为大家解答这个问题。
月经期间可以喝柠檬水吗
经期可以喝柠檬水。柠檬水可以促进肠道蠕动,具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效,同时还可以补充身体所需的维生素C,而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生,而柠檬水恰好可以改善这种状况,所以在经期是可以喝柠檬水的。不过要适量喝,而且要喝热的,不能喝凉的喝冰的,以免造成污血无法顺利排出,从而引起或者加重痛经。但是,需要注意一次性不要喝太多,并且不要喝刚从冰箱里面拿出来的柠檬水。
知识拓展:喝柠檬水的注意事项
1、不能与胡萝卜同食
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素C。另外,牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
2、不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等含有蛋白质和钙等,而柠檬中的果酸含量比较多,如果柠檬和海味食品同时食用,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适。
以上就是关于月经期间可以喝柠檬水吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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