睡眠不好去医院挂什么科
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睡眠,是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成。没有好的睡眠生命就会透支,脏器负担就会加重,从而导致疾病的发生。然而当今社会,许多人饱受着失眠的困扰,使得精神状况越来越差。那么,睡眠不好去医院挂什么科呢?接下来就给大家解答这个问题。
睡眠不好去医院挂什么科
一般来说,如果是精神方面的因素,则是挂精神科、神经内科;如果是心理障碍引起的睡眠不好,则是挂心理科或心身医学科来治疗。建议睡眠不好的患者平时可通过按摩叩击百会穴来改善,可保持心情舒畅、消除烦恼;主要位于两耳角直上连线中点。还可点按神庭穴,位于头部前发际正中直上0.5寸处,能缓解头痛、失眠。以及按揉印堂穴,位于左右眉毛正中央,可改善头晕、失眠等问题。另外,磁疗、电疗等方式也可帮助缓解睡眠不好的症状。但对于严重的睡眠不好者,可通过药物治疗的方式来改善。
知识拓展:如何改善睡眠不好
1、饮食调理
因为规律进食对人体健康有很大益处;平时应该多吃些红枣、小米、牛奶等食物。尤其是在睡前喝杯热牛奶,能帮助人体进入睡眠状态;因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用。因此,睡前喝杯热牛奶,能提升睡眠质量。
2、适当锻炼
因为锻炼可促进人体新陈代谢,有益于人体健康;可在每天下午进行锻炼,如做瑜伽等,有助于睡眠。同时,适当锻炼对缓解人体疲劳有很大作用。此外,也可适当进行按摩来帮助入睡,因按摩可促进毛细血管的扩张,放松身体的同时能够带来困意。
3、规律作息
不要熬夜,定时上床睡觉;睡前不要做与睡觉无关的事情。此外,睡前泡热水脚可促进血液循环、舒筋活络、缓解疲劳,并能提升睡眠质量。如果失眠严重的话,可在医生指导下,服用一些镇定安神的药物。
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