吃钙片上火是怎么回事 钙片后上火原因
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“上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。那么吃钙片上火是怎么回事,接下来就为大家解答这个问题。
吃钙片上火是怎么回事
吃钙片上火主要是有些病人在进食钙片以后,会出现便秘的情况,而便秘则会导致上火的症状,身体在吸收钙的过程中会将一部分碳酸钙变为氧化钙,进入肠道后形成磷酸钙。钙难以吸收时会抑制肠道蠕动,形成便秘,尤其对于老年人,由于平时饮食量的减少,肠道功能的下降,体育运动量减少,更容易出现便秘的情况。
建议平时生活中要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,适当进行运动,促进胃肠道的蠕动,补钙的过程中,适当补充维生素D,帮助钙的吸收。本身吃钙片容易上火的孩子平时应该尽量少吃钙片,每餐吃适量含钙食品,如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等,平时也可以经常晒太阳,都能帮身体补钙。如果体内明显缺钙,建议在医生指导下服用容易被肠胃吸收的钙剂,如葡萄糖酸钙片。
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