消除脸红的方法
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
心理素质比较差,在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。接下来给大家详细讲讲消除脸红的方法。
消除脸红的方法
1、心理准备
把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
2、进行松弛训练
方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
3、心理暗示
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。
以上就是有关消除脸红的方法的全部内容,希望可以给大家带来帮助。如果是长期处于高原地区的患者,脸红是一种正常的生理现象,主要是由于缺氧导致的,改善生活环境就可以消除。如果患者近期有紧张,焦虑的经历,或者是过食辛辣刺激的食物,可能是由于神经调节障碍,脸颊部的毛细血管就会扩张,从而导致脸红。建议改善心情,多补充睡眠就可以缓解。如果患者是过敏体质,且接触了动物皮毛,花粉等物品后出现的脸红,建议可以先远离过敏原,看看能否自行缓解,如果不能,可以先局部涂抹芦荟胶,再及时到医院皮肤科就诊,进一步对症治疗。
雀斑怎么消除 消除雀斑有哪些方法
红血丝怎么消除
广州消除儿童白斑的方法有哪些呢
妊娠纹能消除吗?有哪些方法?
法令纹怎么消除 几招拯救你的脸
消除痛风脚肿的方法有哪些呢?
熬夜眼袋怎么消除简单方法
口臭怎么办该怎样消除 清除口臭的小方法
脸上长黄褐斑用什么方法 分享脸上长黄褐斑的去除方法
造成黑眼圈的原因 消除黑眼圈的方法
脸上长黄褐斑该怎么去除,分享脸上长黄褐斑的去除方法
尿酸高脚肿怎么消除肿 尿酸高消除脚肿方法大全
牛皮癣患者消除心理压力的方法
脸上有斑怎么消除
女人私处异味如何消除 有哪些消除方法
消除这些电脑病的几种方法
痘痘红肿怎么消除 教你消除痘痘红肿的妙招
青春痘的消除方法你都知道吗
【去除脸部红血丝的方法】脸上的红血丝怎么消除
静电对人体的危害以及消除方法
眼部皱纹如何去除 这些方法轻松消除
脸部过敏快速消除方法
详情解析:如何消除妊娠纹的方法
生活中消除甲醛的方法有哪些
西红柿可以治疗口腔溃疡吗 快速消除口腔溃疡的方法
6种方法帮你快速消除疲劳
妊娠纹怎样能消除 5种方法帮你去除
帮助我们消除抬头纹的方法
激素脸怎么消肿?盘点激素脸快速消肿的方法
眼袋怎么消除 去眼袋最有效的方法