便秘是怎么引起的 便秘吃什么帮助排便
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感,在不用通便药时,排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次等。那么便秘是怎么引起的呢?
①先天性疾病,如先天性巨结肠;
②肠腔狭窄,如炎性肠病、外伤术后的肠腔狭窄、肿瘤及其转移所致肠狭窄;
③出口性梗阻,如盆底失弛缓症、会阴下降、直肠前突等;
④肛管及肛周疾病,如肛裂、痔疮等。
①神经与精神疾病,如脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症等;
②内分泌与代谢病,如铝中毒、甲状腺机能低下、糖尿病;
③盆腔病,如子宫内膜异位症等;
④药源性疾病,如刺激性泻药(酚酞、番泻叶、大黄)长期大量服用可引起继发性便秘,麻醉药(吗啡类)、抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药等可引起肠应激性下降;
⑤肌病,如皮肌炎、硬皮病等。
①食量过少、食物精细、食物热量高、蔬菜水果少、缺乏食物纤维、饮水少,对肠道刺激不足;
②运动少、久坐不动、卧床,使肠动力缺乏;
③由不良的排便习惯引起,没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。
①工作压力大,精神紧张;
②人际关系紧张、家庭不和睦、出现失去亲人等精神刺激、心情长期处于压抑状态,都可使自主神经紊乱,引起肠蠕动抑制或亢进;
③生活规律改变,如外出旅游、住院、突发事件影响,都可导致排便规律的改变。
原料:白薯250克,小米100克,白糖适量。
制作方法:将上述两样煮粥,熟后加入白糖。
用法:每日早晚服用。
功效:补中和胃,清热去火。
原料:玉米面150克,燕麦片100克,豆浆250克,白砂糖适量。
制作方法:燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。
用法:每日早晚服用。
功效:通宿便,养胃润肠
原料:香蕉2只,冰糖适量
制作方法:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
用法:每日服2次,连服数日。
功效:清热润燥,解毒滑肠。
原料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克,青椒30克,色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜适量。
制作方法:把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片;把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用;最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:清热润燥,解毒滑肠。
酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品尽量少吃,以免刺激肠道产生痉挛,而形成便秘。柿子中含有较多的鞣酸不利于通便,应避免食用。
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。并且要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、炎性肠病、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒;抑郁症、厌食症等。
每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,身体就会记住这一信号,便会养成按时大便的习惯。
坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅,防止便秘的产生。
便秘吃什么最快排便 便秘吃什么水果
几天不排便是便秘了 长期便秘如何改善帮助排便
24天宝宝便秘怎么办 宝宝便秘怎么帮助排便
便秘怎么办5种食物帮你排宿便
便秘喝什么茶润肠通便 大便已到肛门无法排出怎么办
孕妇便秘吃什么好 这些食物助你赶走便秘
练瑜伽对便秘有帮助吗 瑜伽治便秘的动作
宝宝便秘吃什么好 吃这个助你快速缓解便秘
便秘了吃什么 便秘的起因有哪些
便秘吃什么好排便 4种食物助你快速排空肠道
怀孕便秘怎么办 孕期便秘吃什么通便快
便秘吃什么食物调理 4款食疗帮你缓解便秘
便秘吃什么最快排便 这几种蔬果帮你清肠
便秘吃什么调理肠胃 4种食物帮你防治便秘
九种水果清肠通便帮助治疗便秘
便秘的主要原因是什么 便秘六大误区
经常便秘吃什么好 这些食物是便秘的克星
便秘吃什么通便快 如何预防便秘护理措施
春天便秘怎么办 六个妙招帮你治疗春季便秘
夏季上火便秘怎么办 便秘吃什么可以通便