吹空调后小腿突然酸痛怎么办 活络油按摩热敷这些方法缓解酸痛效果不错
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夏天在室内吹冷空调是非常舒适的,但是如果因为吹空调而出现了不适那就心塞了,那么吹空调后小腿突然酸痛怎么办呢?
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。
经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。
此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。
用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
吹空调后小腿突然酸痛,考虑是受凉引起的,也可以在按摩的同时,使用活络油、红花油等舒经活络的药油对腿部进行按摩,缓解受凉引起的酸痛不适。
吹空调后小腿突然酸痛,可以在晚上时用热水泡泡脚,能够改善腿部的血液循环、祛除寒冷、促进代谢,缓解小腿酸痛的症状。
另外,在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚,活血通络的效果会更好。
将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在酸痛、畏寒的腿部,每次热敷15~20分钟左右。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉的时候,将两个热水袋分别放置在受凉酸痛的腿部,不时将热水袋换个位置,非常方便。
注意:腿部有破溃伤口、糖尿病患者、神经病变的人群,都不宜进行热敷。
夏天在室内吹冷空调是非常舒适的,但是如果因为吹空调而出现了不适那就心塞了,那么吹空调后小腿突然酸痛怎么办呢?
主要取足三阳经穴位为主,灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。
患者取仰卧位或坐位,用温和灸法,即将艾条点燃的一端,在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米),灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可,一般灸约15~30分钟,每日1次,10天1疗程。
中医认为吹空调腿部疼痛是局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴,具有祛风散寒,温经通络,调和气血的功效。
吹空调小腿酸痛后,在之后还要注意做好腿部的保暖。建议避免空调直吹,或者穿上长裤或者长裙,也可以在空调房中在腿部盖上小毛毯,避免腿部着凉。
如果使用上述的方法连续2-3天不见症状缓解,则考虑是其他原因引起的小腿突然酸痛,如关节炎、外伤等,建议及时到医院查明原因,遵医嘱进行治疗。
在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。
在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,讲真个腿部包裹住,避免受凉。
吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节、腿疼。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。
对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言,建议在夜间的时候不要吹空调,首先是因为夜间气温下降,不吹空调也是可以忍受的,再者夜间开空调,许多人即便盖上被子吹空调,都会出现踢被子、受凉的情况。
夏天在室内吹冷空调是非常舒适的,但是如果因为吹空调而出现了不适那就心塞了,那么吹空调后小腿突然酸痛怎么办呢?
温差过大,身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。
空调抽湿,导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适。
可能是空调长期未清洗导致的。
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