痛风喝水有用吗 痛风喝水越多越好吗
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对所有人而言,水,是生命之源。对于痛风患者来说,水所承载的功能远不止这些,水能促进尿酸排泄,痛风患者不可或缺。
适当多喝水对痛风有用
痛风患者通常都伴有尿酸升高的症状。人体内约80%的尿酸为自身产生,其余约20%来自于吃进去的食物,且主要来自于肉食。减少生成、促进排泄是痛风患者降低尿酸的两大主要途径,而适当多喝水则是促进尿酸排泄最便利也最实惠的手段。
通过喝水可以稀释血液和尿液,减少尿酸沉积,从而降低高尿酸血症以及痛风的发作概率。一方面,在痛风急性发作期间,及时补充水分也可以缓解痛风症状;
另一方面,多喝水可以增加尿量,从而能够促进尿酸排出体外,减轻血中尿酸的浓度。因此,建议痛风患者平时能够养成适当多喝水的好习惯,不要等到口渴了才想起来喝水。
口渴的时候自然会想到喝水,但在口不渴时,也应该养成在合适的时间主动喝水的习惯。比较适宜的喝水时间包括早晨起床空腹时、进餐后45分钟左右、晚上临睡前以及夜间起夜时。
尽管这些时候适宜饮水,但也要注意饮水量,尤其是临睡前以及起夜时,适量即可,饮水过多可能会影响睡眠质量。另外,不要在饭前半小时内和饱食后立即大量饮水,否则会冲淡消化液,影响食欲和食物的消化吸收。
当然,虽然强调饮水的好处,但饮水量也并非多多益善。在某些情况下不可以多饮水,如痛风患者合并心功能不全、肾功能不全且有水肿时,多饮水反而会加重水肿,需要引起注意。
对所有人而言,水,是生命之源。对于痛风患者来说,水所承载的功能远不止这些,水能促进尿酸排泄,痛风患者不可或缺。
对于痛风患者来说,白开水是最为理想的补水来源。当然,如果不爱喝白开水,也可以适当饮用一些矿泉水、果汁、淡茶水进行调剂。
另外,苏打水也是一个不错的选择。苏打水可以碱化血液,减少尿酸沉积,但需要注意的是,不能完全饮用苏打水,因为长期饮用苏打水可能导致钙质流失。
痛风患者不宜长期饮用纯净水,因为纯净水不含任何矿物质,长期饮用会导致电解质紊乱或缺乏,而且纯净水偏酸性,对痛风不利。
浓茶水、咖啡、可可等也是生活中的常用饮品,虽然它们不会使体内尿酸产生增加,但有兴奋自主神经的作用,可能会引起痛风发作,因此痛风患者也应尽量避免饮用。
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