眼皮跳可以按摩吗 眼皮跳按摩哪里
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在日常生活中,许多人都有过眼皮跳的经历,有时候跳一会就好了,有时候要跳很久,甚至影响到了日常工作生活,而按摩是中医养生治病的一种传统方式,那么眼皮跳可以按摩吗?
可以按摩的。
我们通常认为,眼皮跳是由于眼睛疲劳、精神紧张、压力过大、面部受寒等因素造成的,而中医认为眼皮跳和心脾血虚相关。
而按摩能够促进血液循环,缓解眼部疲劳,还能够令人感觉舒适,缓解紧张、压力过大的情绪,从而缓解压力大;并且按摩合适的穴位还能够补养心脾、养血熄风缓解由于心脾血虚而引起的眼皮跳。
位置:丝竹空穴,属于手少阳三焦经穴位。位于人体的面部,当眉梢凹陷处。
按摩功效:穴位进行按摩,持续按摩一分钟左右,能促进眼部血液循环,改善微循环,活化视神经细胞,起降浊除湿功能。
位置:瞳子髎穴,是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于面部,目外眦外侧0.5寸凹陷中。
按摩功效:手指按摩瞳子髎穴,可以促进眼部血液循环。
位置:听宫穴,属于手太阳小肠经穴位,听宫穴位于头部侧面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,耳门穴的稍下方即是。
按摩功效:用双手中指指腹按揉听宫穴穴位,由上而下按摩,每次按摩2分钟。听宫穴具有缓解眼部疲劳的作用,建议每日多按揉几次。
位置:翳风穴,是颅后窝部位的重要穴位,属手少阳三焦经。位于颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中,在耳后动、静脉,颈外浅静脉;布有耳大神经,深层为面神经干从茎乳突穿出处。
按摩功效:用双手拇指或食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢的放手,如此反复操作,或者手指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动,有益气补阳的功效。
朋友在自我按摩时,可根据自身情况把两种技法组合起来,每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群,且操作不拘于时,一天之中择方便的时候做1—2次即可。
方法:把两手手肘支撑在桌子上,然后把手掌放在眼睛前面,遮住两眼,但是不能闭上眼睛,而且还能够让鼻子自由的呼吸,尽量不要让光线入到眼睛里面,至少要练习四分钟之后,慢慢的把这的双眼两手放下,练习就完成了,接着使用眼睛的余光看一下视野中的东西。
作用:缓解眼疲劳。
方法:平躺或半躺,将毛巾浸入热水中,稍微拧干后叠成长条状敷于眼睛上,以眼睛感到舒适的热度为宜。为了方便也可以采用毛巾包热水袋来热敷,敷完后注意涂上眼霜或润肤霜。
作用:可以增强眼部血液循环,缓解眼部肌肉痉挛,可用于眼部疲劳引起的眼皮跳。
方法:采用补法,取攒竹、头维、四白、三阴交、血海、丝竹空、足三里等穴位,每日或隔日1次。梅花针点刺患者侧眼脸及眼眶。
作用:可补气血,增进血液循环,适用于心脾血虚、筋肉失养而造成的眼皮跳及头痛。
注意:应到专业的中医院请专业的医师进行针灸。
如果是眼部细菌感染引起的眼皮跳,同时伴有眼睛痒等症状,可以使用眼药水进行缓解,眼药水具有抗炎、抗病毒、抗菌、镇痛、止痒等作用。
注意:最好使用专业眼科医生开的眼药水,对症下药。忌胡乱购买滴用。
眼皮跳要多吃富含维生素A的食物。维生素A能够维持正常的视觉功能,维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成,可以防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗,也叫抗干眼病维生素,对于眼睛疲劳干涩引起的眼皮跳有缓解作用。
举例:海鱼、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、南瓜等,也可以通过吃鱼肝油或者维生素A胶丸进行补充。
眼皮跳要多吃富含维生素B1食物。维生素B1具有增进食欲,帮助消化,改善精神状况,维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等功效,当机体缺乏维生素B1时,会出现神经系统症状,如烦躁、某些神经反射减退或消失、嗜睡、眼脸下垂等疾病,还会出现眼球震颤和共济失调。补充维生素对于由神经系统症状引起的眼皮跳有缓解作用。
举例:维生素B1广泛存在于天然食物中,最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止维生素B1缺乏。
眼皮跳要多吃富含维生素C食物。其实眼皮跳与维生素C没有直接关系,但是缺乏维生素C会使机体免疫力下降,容易让身体更加疲劳,睡眠治疗变差。当由于睡眠质量变差、用眼过度、精神压力大等因素导致的眼皮跳,补充维生素C也是能够缓解的。
举例:大多数的蔬菜以及水果中都会含有维生素C,所以平常尽量不要挑食,多吃蔬菜,每天保持吃一个水果,如苹果、柑橘、梨子等。如果出差在外难以保持正常饮食,可以吃维生素片进行补充。
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