血液粘稠度高怎么办 试试这几样纯天然的“血液清洁工”
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若是血液变得粘稠,血液流动速度变慢,可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。那么血液粘稠度高怎么办?
常吃化血栓、防心梗
1、血栓溶解剂
黄豆浆
磷脂是一种特殊脂质,能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,使其保持悬浮状态,阻止其在血管壁上沉积。
黄豆富含大豆卵磷脂,可以使血液清澈,降低胆固醇,促进血流动;能积极地将营养物质输送到全身。
推荐吃法
将新鲜的黄豆浸泡、煮熟,再打成豆浆即可。
2、血脂调节剂
燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。
推荐吃法
建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
3、血液抗氧化剂
葡萄汁
葡萄含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
葡萄皮中还含有黄酮类物质,能促进血液中的高密度脂蛋白升高,从而降低胆固醇含量。
推荐吃法
将新鲜的葡萄清洗干净,不剥皮、不去籽;放入榨汁机里面,加入少量清水,搅拌3~5分钟即可。
4、血液净化剂
海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法
海带属于凉性,可以将海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
生活中要常吃这些食物,能促进血液循环,还能有效清除血管的“垃圾”。
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