怎么预防过敏 学会这三招就不用担心过敏困扰了!
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最近天气时雨时热,许多有过敏体质的人一早起床便喷嚏不断,还会流鼻水、长疹子,愈抓愈痒。目前正值季节交替时节,过敏体质的人最好避免食用「发物」,搭配中药茶饮与穴位按摩,就能预防过敏症状。
过敏体质的人,除了常见的呼吸道症状,如过敏性鼻炎、气喘等,也常合并皮肤过敏问题,包括异位性皮肤炎、荨麻疹等,尤其接触中医所谓的「发物」后,更容易诱发过敏症状。
「发物」为民间说法,「发」即「诱发」的意思,「发物」指容易引起上火、过敏或导致旧疾复发、新病加重的食物,甲壳类海鲜(虾、蟹)、动物内脏、热性水果(芒果、荔枝、榴莲、樱桃)、香菇、南瓜、茄子、大蒜、坚果类(花生)、巧克力、酒精性饮料等,都是常见的「发物」。
造成皮肤过敏的「发物」与个人体质有关,因此过敏体质的人最好养成记录「饮食日志」的习惯,了解自己容易过敏的物质,才能远离过敏问题。
因饮食诱发的急性皮肤过敏,通常搔痒难耐,但仍应避免搔抓,以免形成伤口,使搔痒更严重,形成恶性循环,导致皮肤过敏范围扩大而且很难痊愈;过敏发作时,局部冰敷可降低痒的感觉,洗澡时水温不宜过高,并避免到闷热场所。
预防皮肤过敏可以搭配中药茶饮或辅以穴位按摩,缓解搔痒症状,将防风3g、连翘2g、麦门冬6g、大黄2g、甘草6g加入500~800cc的水煮沸后,再加入薄荷2g,小火煮3~5分钟,滤渣放凉即可饮用,若容易腹泻,大黄剂量可减为1g。
穴位按摩也有助于缓解,在曲池、内关、血海、百虫及三阴交等穴位按压1~2分钟、每天2~3次,可以减缓过敏搔痒的不适。
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