近视眼吃什么食物提高视力
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随着电脑跟手机慢慢成为我们密不可分的东西,大家的视力也在慢慢的下降。得了近视眼,会出现看东西不清的现象,给我们日常生活带来了许多的麻烦。很多人都不知道,近视眼了吃什么比较好呢?
近视眼的病人平时应该多补充蛋白质,蛋白质是给予巩膜营养的主要来源,可以增加巩膜的坚韧性,而且蛋白质有人体所需要的氨基酸,可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质。
含蛋白质较多的食物有:牛奶、鸡肉、鸡蛋、黄豆、坚果等。
近视眼的人平时应该多补钙,钙不仅仅是骨骼的主要元素,也是巩膜的主要元素,人体的钙多了就可以增强巩膜的坚韧性,对近视眼是很有好处的。
含钙较多的食物有:牛奶、豆制品、花生、虾皮等。
含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类。
随着电脑跟手机慢慢成为我们密不可分的东西,大家的视力也在慢慢的下降。得了近视眼,会出现看东西不清的现象,给我们日常生活带来了许多的麻烦。很多人都不知道,近视眼了吃什么比较好呢?
含叶黄素和玉米黄素丰富的食物:猕猴桃、菠菜、芥蓝、卷心菜、豌豆、玉米和莴苣、菜豆、胡萝卜、柑橘、蛋黄。
近视眼的原因与缺少维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C也有一定的关系。它们是人体的微量元素,是人体必需的物质,有了它们可以促进眼睛的新陈代谢,所以应该多吃些含有维生素的食物。
维生素丰富的食物有新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。
原料:核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。
做法:将原料都切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。然后取取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效:具有有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。
做法:把所有原料放在一起,然后加水煮粥,拌好糖。
功效:有健脾补气、益气明目的功效。适合近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
原料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。
做法:将其他原料与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者。
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