掉头发很厉害怎么办
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掉头发原本是司空见惯的现象,这是头发生长衰老的过程。但如果是早晨起来在枕边,或是用手或梳子梳理,或是洗头时,都发现头发掉的特别厉害,甚至超过数百根了,这就属于病态脱发了,需要引起足够重视,那掉头发很厉害该怎么办呢?
对脱发者来说,精神调节很重要。这是因为如果忧郁悲伤、极度紧张、压力过大等精神因素会使人体内气机紊乱,肝气郁结,血气运行不畅,头发营养不良而逐渐脱落。因此,调节情绪与工作压力、松弛大脑、消除精神刺激,保持愉悦的心情,保证充足的睡眠,睡前泡脚,不要过分熬夜等,对防止掉头发都有很重要的意义。
脱发和饮食密切相关,你吃进去的是什么食物,都会通过身体的肤色、毛发、精神状态等表现出来,那掉头发厉害的人群有几类饮食是需要禁忌的:
糖类:主要是白糖、白糖饮料,以及有白糖做成的糖果和过甜食品等,都不适宜脱发者食用。糖容易促进汗腺和皮脂腺分泌过盛,阻碍毛发的营养供应,而致头发掉的厉害。肥肉:肥肉油腻,含脂肪过高,导致皮脂腺分泌旺盛,并能使体内生湿热,阻碍血气运行,影响毛囊的营养供应而头发脱落。特别是脂溢性脱发是必须忌食肥肉的。少吃辛辣之物,不要过度酗酒:两者均可致使体内生湿热,不利于头发生长,容易导致头发脱落。
饮食疗养就是将具有乌发、生发性能的饮食类药物作为饮食长期食用,用以治疗脱发。
黑芝麻:能滋养肝肾、乌发生发。历代医家多有用黑芝麻单用或配入复方中治疗脱发的经验。可以用黑芝麻晒干炒熟后泡茶喝,也可以直接用黑芝麻煎水洗头。总之,怎么方便怎么食用。核桃仁:有补肾、乌发、生发的作用。可以每天早晚各生食5~6枚。桑葚子:有滋阴养血、乌发生发的作用。既可以吃新鲜的,也可以用干果泡水喝,或者吃桑葚汁都是可以的,桑葚熬粥也是不错的选择。何首乌:补肝肾、益精血,是治疗白发和脱发的特效药物。一般需要采用制熟的何首乌,切片泡水喝,煮粥都可以采用。山楂:山楂主要适合油性脱发者,能健脾去湿,减少脂溢,有利于脱发的停止和恢复。可以用生山楂煎泡水喝。
掉头发原本是司空见惯的现象,这是头发生长衰老的过程。但如果是早晨起来在枕边,或是用手或梳子梳理,或是洗头时,都发现头发掉的特别厉害,甚至超过数百根了,这就属于病态脱发了,需要引起足够重视,那掉头发很厉害该怎么办呢?
通过每天利用手指指腹从前额开始向下按揉头皮,改善头部的血运,促进发根的生长,是可以作为日常脱发的辅助治疗。
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