哪些食物可以刮油 刮油食物如何做
本文已影响6.8K人
本文已影响6.8K人
春节期间,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,很多人都有“每逢佳节胖三斤”的感慨。于是,节后的首要养生任务理所应当的成了刮油。那么,在我们平时吃的比较多的食物里头,哪些食物是刮油的呢?
地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。
我们在家可以自己烤红薯吃,也可以在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
在家中可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容养颜。
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。
炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。
银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!
薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,更加有效的促进身体消化。
蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很简单,就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中,待水温降到四十度左右时,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
木耳可以直接凉拌吃,味道更加爽口,去除油腻感的效果更好~
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。
选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。
花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
如果将花生泡在醋中后再食用,更有软化血管的功效。
怎么给肠胃刮油 吃什么食物好
减肥吃什么好又健康 8大食物刮油排毒还养颜
肠道脂肪如何消除 7大刮油食物给肠道洗洗澡
清油可以刮痧吗 刮痧用什么油好
什么食物能减肥去脂 8种刮油去脂的食物,你吃对了吗
燃脂又刮油的食物有哪些 燃脂又刮油的食物大全
哪些蔬菜可以减肥刮油 吃什么蔬菜可以刮油减脂肪
吃什么刮油减肥 5种食物吃起来
常见的那些刮油食物真能清肠减脂越吃越瘦吗?
吃什么东西刮油最快 吃这些食物效果好
刮油排毒减肥的食物 8大食物给你的肠胃洗洗澡
吃什么可以刮油减肥 常吃这些食物让你越吃越瘦
吃什么刮油脂效果最好 节后最全刮油清单
刮痧可以用精油吗 刮痧用什么精油好
绿茶可以刮油吗 绿茶和乌龙茶哪个刮油
十四种消脂刮油女神必备的食物
减肥吃什么好 刮油去脂的食物
脸部刮痧不用精油可以吗 脸部刮痧没有刮痧板什么可以代替
十大刮油食物,夏天必看~
刮痧可以刮哪些地方 刮痧刮什么部位最好