喝茶减肥的注意事项 喝茶减肥没有效?那是你没注意这三个方面
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喝茶减肥是很多人也会试的方法,然而用错方法就不能有效烧脂!以下3个喝茶方法,再加上适当的运动配合,减肥绝对能事半功倍!
很多人也喜欢喝减肥茶,皆因不如断食法和运动减肥般痛苦,只要每天定时喝茶便能烧脂!然而喝茶也是有标准的,有人不喜欢喝浓茶的苦涩味,但是有研究指出,要做到减肥和保健的效果,每天也需要喝10克以上的茶叶,加上要长期每天喝才会有功效!
普洱茶和绿茶都是受欢迎的烧脂茶,有些人会当这些茶是减肥药,定时便把一定份量的烧脂茶一口气喝下,可是这个方法是没有用的!一次过把茶喝下,胃和肠道都不能在短时间完全吸收茶的营养物质,因此正确的喝茶方法是慢慢喝,要一口一口喝才能让身体吸收茶的成分!
每个人的体质也不同,有些人是水肿,有些人想烧脂,要针对自己的身体状况而拣选不同的茶,才能令茶叶发挥最大功效!而市面上最受欢迎的3种烧脂减肥茶就是绿茶、乌龙茶、普洱茶,这3种茶叶在市面上极度常见。以乌龙为例,乌龙茶含大量茶多酚,可以加速分解脂肪!若要达到减肥功效,在便利店购买的樽装茶恐怕浓度不够,购买前最好看清楚~
如果是水肿体质,就可以喝杜仲茶和明日叶茶。杜仲茶能帮助排出体内不需要的盐份与水份,消除水肿。而明日叶茶则可以促进新陈代谢,强化血管健康!加上不含咖啡因,孕妇与小孩都可以放心饮用~
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