喝青桔柠檬水可以减肥吗 青桔柠檬水减肥的做法
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青桔柠檬水是一种常见的果汁饮品,青桔和柠檬都是低热量的减肥水果,但是直接食用味道太酸,所以制成青桔柠檬水饮用也是可以减肥的。
青桔柠檬水是可以帮助减肥的。
因为青桔和柠檬都是很好的减肥水果,但是青桔柠檬水减肥的话最好是自制的,以免加入太多的糖反而导致长胖。
1、食材:青桔8颗,柠檬半个,冰糖3颗,水适量。
2、做法:
1、将青桔洗净,其中5颗榨汁,3颗用刀划出5-6道刀痕,便于青桔中汁水流出;
2、将半个柠檬切3片备用,剩下的柠檬榨汁待用;
3、将青桔汁、柠檬汁、冰糖3颗放入杯中,冲入1/4开水搅拌均匀,再下入金桔,持续加入热水至水杯3/4左右处即可饮用。
青柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑,还能开胃醒脾。柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋,喝一杯柠檬泡水,也能让胃口变好。
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多,咽喉不适时,将青柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
青柠檬富含维生素C,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝温热的柠檬水还可以预防感冒哦。
青柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
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