别把怕冷当小事
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胖人多痰、瘦人多火。阳虚者多怕冷。中医认为阳虚者则外寒,气机不通,阳气受阻会导致怕冷。
怕冷可能是疾病的表现。比如甲减(甲状腺功能低下)、脑梗、低血压、月经周期紊乱、不孕症等。甲状腺功能低下会影响女性生育。
不同的脏腑或不同的部位,怕冷所产生的症状也不同。心阳虚导致怕冷的人的症状往往是心悸气短、心胸憋闷或疼痛、或者尽管这里说不出怕冷,但老爱拿手捂着。
发脾气导致的心凉往往是心阳虚的表现,血瘀不畅,阳气不足,同时还伴随着阳瘀,所以才会“心冷”。心阳虚还会引起疲劳、气喘、胸闷、疼痛等症状,从而导致心功能下降,心律不齐、冠心病、头痛等疾病。
怕冷的类型:
心阳虚:心悸气短心胸憋闷或疼痛老爱捂着
脾阳虚:腕腹发冷纳差腹胀大便稀溏
肾阳虚:腰膝酸冷面色黛黑小便清长频数男子阳痿早泄女子宫寒不孕
由于脾阳虚导致怕冷的人的症状往往是脘腹部位有凉感,喜温喜按,大便稀溏或完谷不化。
由于肾阳虚导致怕冷的人的症状往往是腰膝酸冷、面色黧黑、小便清长频数、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕。
怕冷的人晚上睡觉前可用热水泡脚(可以放点花椒泡脚),改善局部血液循环,让脚热起来。加强体育锻炼,让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。
可多吃一些温性食物,如牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等,避免吃生冷或冷饮,少吃寒性食物等。鸡肉和虾都有温热之性,能够生发阳气,缓解和改善四肢手脚冰凉的情况,对阳虚怕冷的人有调理功效。
还可适当服用一些健脾补肾、温阳散寒的药材,如人参、当归、生姜、黄芪等,搭配食物做药膳。需要注意的是阳虚怕冷严重的患者,请及时到医院就诊,咨询医生确诊问题所在,不要盲目滋补用药。
每天使用艾条熏大椎穴、足三里、神阙穴助于生发阳气,调理改善体质。
专家提示:
阳虚怕冷的人可以用艾灸来缓解症状。首先灸大椎穴,有助于生发阳气,还能缓解颈椎病;其次可灸足三里,不仅强身健体,还能延年益寿;最后可灸神阙穴,对于女性月经不调宫寒不孕都有好处。
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