孕吐是怎么回事 孕吐其实是一种正常现象
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怀孕的妈妈们吃饭的时候一闻到味道就恶心,发生呕吐。这就是孕吐,孕吐也是早孕反应的一种。食欲彻底消失了,体重也跟着下降了,其实孕吐是一种正常现象,不用担心,下面就告诉大家为什么会发生孕吐?又该如何去缓解孕吐呢?
孕吐是怎么回事
1.荷尔蒙的急剧变化一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。
2.为了保护胎宝宝在怀孕初期这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以产生此反应来保护宝宝。此外,如果出现双胞胎的情况的话,孕吐现象可能会更严重。
3.孕妈妈体内的免疫反应,因为在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。
如何缓解孕吐
1、 饮食得当
在孕妇孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。所以妈妈们可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,采取少食多餐的办法。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。如孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
2 、适量运动
如果孕妇们心情烦躁,体力欠佳,从而导致整天吃不下饭,这就从从侧面告诉大家该活动活动啦。不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成不好的习惯。妈妈们可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,因为这些都可改善心情,减轻早孕反应。
3 、保持愉快的心情
孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。孕妇保持心情愉悦,放轻松比什么都好,如果心理压力过大,那么妊娠反应可能就会更加严重。
4 、避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
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