成都300斤胖哥春节狂减35斤 健康有效减肥方法
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春节假期结束,“每逢佳节胖三斤”的魔咒是否又会降临?成都有一个体重近300斤的胖哥,度过了人生中最难熬的一个春节,瘦身了近35斤。春节前后,成都商报记者用镜头跟踪了这位胖哥,讲述他对抗“魔咒”的故事。
这位胖哥名叫张涛(化名),曾经是一名散打运动员,训练强度很大,体重维持得也比较正常。2000年退役后,身体就开始发福,2016年体重已增至近300斤。这让张涛生活充满了困扰,衣服基本上买不到,家里的床和凳子也经常被坐坏。更严重的是,肥胖开始影响到他的健康,高血压、高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症,心脏状况也不容乐观,由于关节难以承受负荷,身高也由1米82降到1米79。
春节前,他陪女儿去游乐园,很多游戏项目都限制体重而没办法陪女儿游玩,心理打击很大,决心在这个春节假期前用手术治疗来减肥。
健康的减肥方法
健康减肥方法一:别总为自己找借口
肥胖的的类型总体上分为两种,一种是先天性肥胖,另一种是某种疾病引发的肥胖,不管是那种肥胖类型,想要让自己瘦下来,就不要招太多接口,根据自己的自身情况,选择一条适合自己的减肥方法,对症下药才能让减肥更加牢靠安全。
健康减肥方法二:控制饮食非常关键
只要你能控制平常的热量摄入,然后坚持均衡饮食,这样就能帮助你更快地瘦下来。过度节食和吃得过多都是不利减肥的。过度节食就会让你在坚不住的时候暴饮暴食,而吃得过多就会造成热量摄入过多,这是导致脂肪堆积的最主要因素。
健康减肥方法三:像男士一样减肥
为什么男士减肥会比女士更容易?那当然就要归功于他们的好动性格了。喜欢运动的优点能帮助男士朋友更快地瘦下来,这样的减肥方式远远比一般女性选择的节食减肥法有效得多哦!
健康减肥方法四:坚持健康饮食
拥有健康的饮食习惯对于减肥有着至关重要的影响。合理的饮食习惯能够有效的控制食物的摄取,以避免摄入过多的脂肪引起脂肪堆积的现象。平衡自己的饮食结构很重要,小编建议大家多喝点水,或者多吃点瓜果都是不错的选择。
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