导致高血压的罪魁祸首竟然是它!
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高血压在我们的生活中已经不是一件稀奇的事了,它多发于老年群众中,而且高血压的危害想必各位高友已经非常清楚了。那么,在我们平时的生活中,都有哪些生活方式可以导致高血压呢?一起来看看。
导致高血压的主要生活方式:
一:高盐饮食
吃盐越多,血压越高,中国人都是重口味,吃蔬菜,加盐,我们叫酱菜,吃肉,加盐,我们叫腊肉,炒菜,我们不光放盐,我们还加中国人特有的调料——酱油。中国人每天盐的摄入量是8-15g,是世界卫生组织要求上限5g的2-3倍。
二:肥胖
胖子的高血压发病率是正常人的3倍。近些年中国的肥胖率急剧上升,其中4600万人“肥胖”,3亿人“超重”。
三:过量饮酒
中国人的喝酒是人生的第二赛场,“感情深、一口闷”、“酒逢知已千杯少,能喝多少喝多少”。高血压的患病率随着饮酒量增加而升高,高血压中有10——15%是饮酒过量引起的。
四:精神长期过度紧张,压力过大
中国人是没钱没车没老婆,紧张,有钱有车好几个老婆也紧张,上班紧张,下班还紧张,整个一个弓弦上的中国人,所以弄的血管也紧张,血压就上去了。
五:吸烟
烟草中有2000多种有害物质,可以导致血管收缩、动脉硬化、交感神经兴奋,所以血压就会增高了。饭后一根烟,血压往上窜。
六:体力活动不足
中国人越来越懒了,越来越宅了,各种运动不光数量减少,质量也在下降,就连啪啪啪的床上运动,调查显示也在减少中……,您的血管功能没有得到应有的锻炼,所以血压就高上去了。
结语:导致高血压的主要生活方式有:食盐过多、肥胖、过量饮酒、精神长期过度紧张以及吸烟、体力活动不足等,所以为了我们的身体健康,平时在生活中一定要注意这些了。
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