女人不想提前变老 要懂得保养卵巢
本文已影响225人
本文已影响225人
卵巢是女性身体重要的组成部分,女人拥有好的气色、容颜,都要靠它来掌控,它是决定女人青春永驻、容颜焕发的关键因素,所以我们每个女人都要学会如何保护自己的卵巢。那么在生活中我们应当如何来保护我们的卵巢呢?
哺乳喂养,避免使用口服避孕药
往往生完小孩的妈妈们,担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要,会影响我们的激素分泌喔。
多吃富含维生素和植物性雌激素的食物
不光吃的饱还得吃的好。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效,抗衰老抗氧化。这里又可以派上用场啦。经常多食用天然的胡萝卜,菠菜,草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果,和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁,核桃。另外,豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素,可以多吃。这也是养卵巢的天然保养法。
常做运动,练习瑜伽
避免太过于劳力的活动,但可以尝试平时上下班途中走路不行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐。另外,瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。
心情要愉悦,学会自我调节情绪
生气和郁闷人人都有过,但女人更容易伤身,产生气郁,如果心情不好时可以多转移注意力,或者找人倾诉来缓解压力。不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响。一定要让身心处于一个自然和谐的状态。
吸烟有害卵巢,少吸烟
有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯,不管是家里,工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟。其实这样是特别有损卵巢的,严重者甚至更年期提前,出现绝经等症状。身体是革命的本钱,要好好爱自己呀!
结语:女人不想提前变老,就应该多吃富含维生素和植物性雌激素的食物,避免使用口服避孕药,经常做运动,练习瑜伽,少吸烟心情要愉悦,学会自我调节情绪等,这样才能拥有年轻的姿态,避免提产衰老。
女性试管婴儿前如何保养卵巢?
女性做试管婴儿促排卵能提前变老?
保养卵巢吃什么最好 女人养巢常吃3种食谱
女人保养卵巢要注意哪些事情
女人如何保养好卵巢 这方法得多了解了
女人如何保养卵巢 这9点都要做到
女人请保护你的卵巢 否则它老了你也离老化不远了
女人要如何保养卵巢
保养好女人的卵巢也是得找对时间的
40岁了不是小女孩 女人们要懂得为自己保健
女性如何保养卵巢 什么习惯伤害卵巢
女人保养卵巢做好这事最重要
卵巢早衰怎么保养 女人呵护身体得这么做
卵巢保养吃什么好呢 4种菜能抗卵巢衰老
如何保养卵巢抗衰老 卵巢什么时候衰退
想要做试管婴儿该如何保养卵巢
如何保护卵巢功能 女人该怎么保护自己的卵巢
女人卵巢早衰有什么症状 吃什么保养卵巢
【女人怎样保养卵巢不衰老】女人保养卵巢的方法
女人卵巢如何保养 保养技巧有哪些