如果一天吃一个鸡蛋会有什么后果?
本文已影响254人
本文已影响254人
一天吃一个鸡蛋是会让你的身体吸收鸡蛋的营养成分,但是要注意什么时候能吃,什么时候不能吃,什么人能吃什么人不能吃!鸡蛋是好的但如果在不合适的情况下吃会带来不好的影响,下面就让我来详细讲解下。
健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力。
保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强机体的代谢功能和免疫功能。
防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂,每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降。
预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2,以及硒、锌等矿物质,这些物质都有防癌作用。
延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
什么时间吃鸡蛋最好
早饭时间,七点到九点吃鸡蛋最好。俗话说:一天之际在于晨。早上的餐点要吃的像皇帝。早吃好,这是很好的搭配,有助于身体健康。鸡蛋属于高蛋白物质,早晨的时候正是要补充蛋白质的时候。早晨吃好了,一天的工作、学习、生活才更有精力好好对待,一天一个鸡蛋,营养均衡保障。
什么人不适合吃鸡蛋
下面4种情况不能吃鸡蛋
一、冠心病、高脂血症尤其是高胆固醇血症:此类病人每天膳食中胆固醇的摄人量应控制在200毫克以下,如果摄入过高的胆固醇会导致动脉硬化。由于鸡蛋蛋黄含有丰富的胆固醇,所以高胆固醇血症的病人不适宜吃蛋黄,但可以吃蛋白。对于有血脂代谢异常,如糖尿病等的病人,也应适量限制胆固醇的摄入,每天胆固醇的摄入量在300毫克以下,可以在医院营养师的指导下,一星期内可隔天吃一个整蛋,其余时间每天吃1~2个鸡蛋白,这样可尽量避免摄人过量的胆固醇。
二、肾功能不全:
此类病人由于肾功能障碍,导致了体内代谢产物的蓄积,出现了氮质血症(肌酐、尿素氮升高),甚至发展为尿毒症。所以,此类病人对鸡蛋的摄人也必须在每天蛋白质限量范围内配给,不可随意进食。
三、肝硬化血氨升高:
此类病人由于肝硬化而引起肝细胞受损,无力清除血液中代谢所产生的有毒物质,使血氨升高,甚至发展为肝昏迷。所以,在膳食中必须限制蛋白质的供给量,特别是动物性蛋白质,以减少氨基酸的代谢,降低血氨浓度。动物性蛋白质包括肉类、蛋类、奶类等,但以肉类产氨最多,蛋类产氨其次,产氨最少的是奶类。
四、蛋白质过敏:
一些本身体质过敏的病人,由于一次性摄人大量的含蛋白质食品,如肉类、奶类、蛋类等,易发生蛋白过敏性荨麻疹,出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以,此类病人应避免一次性摄人大量含蛋白质丰富的食品。
顺产后一天吃几个鸡蛋 顺产后吃鸡蛋的最佳方式
苹果和鸡蛋能不能一起吃 苹果鸡蛋怎么做
每天一个牛油果会胖吗 牛油果几天吃一个比较好
每天吃一个鸡蛋有什么好处 鸡蛋怎么吃最好
鸡蛋一天吃几个合适 一天最多吃几个鸡蛋
鸡蛋白吃多了会怎么样 健身一天吃几个鸡蛋白
早晨吃鸡蛋有什么好处 一天吃几个鸡蛋好
鸡蛋吃过多了会怎样 鸡蛋白一天最多吃几个
每天一个牛油果会胖吗 牛油果一个星期吃几个
芒果一天吃几个为宜 一天吃20个芒果会怎样
乌鸡蛋不适合什么人吃 乌鸡蛋一天吃几个为好
姑娘果一天能吃几个 姑娘果吃多了有什么后果
一天吃两个苹果会胖吗 一天吃十个苹果会怎样
人流后一天吃几个鸡蛋
每天吃炒鸡蛋有没有危害 炒鸡蛋一天吃几个最好
乌鸡蛋和普通鸡蛋的区别 乌鸡蛋一天吃几个为好
鹌鹑蛋煮多久 一天吃10个鹌鹑蛋后果
每天坚持吃一个苹果,一个月后会有什么结果?
乌鸡蛋一天吃几个为好 乌鸡蛋和土鸡蛋哪个好
鸡蛋怎么最有营养价值 鸡蛋和它一起吃效果最好